写于 2017-01-03 01:03:25| 千赢国际登录| 财政
艾伦·麦克斯特拉维克为redOrbitcom - 你们的宇宙在线我们不能说在过去的十年中我们花了更多的时间来看待我们的手机,平板电脑和电脑比以往任何时候都要回到2010年,哈佛医学院开始对潜在的危险发出警报蓝光,我们的电子设备和节能灯泡发出的光的色调,以及它可能对我们的健康有害,特别是当太阳落山,我们从白天移动到夜晚蓝光,该出版物认为,能够影响我们的昼夜节律导致睡眠不足和减少更糟糕的是,他们说,蓝光可能是导致心脏病,糖尿病,癌症和肥胖等疾病的重要原因。不一定建议切断所有蓝光,然而,正如在白天,它有助于提高我们的注意力,反应时间和情绪在夜间,然而,蓝色波长带来的更多关注可以抑制秘密褪黑素的离子,一种影响我们昼夜节律的激素截至2010年,至少有一些证据表明褪黑激素水平的降低可以解释与癌症诊断的关联哈佛大学的一项独立研究还研究了蓝光波长和发病之间的联系糖尿病和肥胖症的一组10名参与者被安排在一个逐渐变化的时间表上,这改变了他们的昼夜节律的时间。研究人员注意到血糖水平的增加到这样的程度,它使参与者进入糖尿病前期状态。此外,参与者瘦素水平,一种与饱腹感相关的激素,也减少了哈佛大学的所有研究都发生在一项新的研究之前,该研究建立在暴露于富含蓝光的光线下的饥饿和新陈代谢操作的基础上。西北大学的研究人员在芝加哥,伊利诺伊州已确定,在进餐时间之前只需15分钟的蓝光照射e是饥饿感增加,在用餐结束后整整两个小时仍然存在。他们也检测到同样缺乏失眠和增加的胰岛素抵抗在先前的研究中指出“观察到一个三个 - 非常有趣研究报告的共同作者,大学跨部门神经科学项目的博士候选人Ivy Cheung表示,这种结果非常重要,因为他们建议操纵环境光暴露,因此在夜间暴露于蓝色浓淡的光线会严重影响饥饿和葡萄糖代谢。对于人类而言可能代表一种影响食物摄入模式和新陈代谢的新方法“就像上面提到的哈佛研究一样,西北大学的研究由10名健康成人参与者组成,他们定期进行睡眠和进食计划。在研究过程中,他们收到了相同的富含碳水化合物的等热量餐在研究的四天内,他们是次要的在第一天和第二天昏暗的条件下,昏暗的条件是指在清醒16小时内暴露于低于20勒克斯,在睡眠8小时内暴露于低于3勒克斯的情况。从第3天开始,光线照射增加到260勒克斯,蓝色富集光三小时增加勒克斯暴露的影响与第二天的情况进行比较根据张,需要进一步的研究来确定光照,饥饿和暴露之间关系的作用机制。新陈代谢随着节能照明(包括紧凑型荧光灯泡)日益普及,似乎我们在技术上将自己推向健康不良专家推荐一些关键措施来对抗长时间暴露于蓝色波长,例如: - 使用昏暗的红灯晚上红灯最不能改变昼夜节律并抑制褪黑激素 - 避免在两到三小时内看到明亮的屏幕睡前 - 墓地移民被要求投资蓝色眼镜(约80美元) - 白天长时间暴露在强光下,以帮助在晚上睡觉 - 为您的设备寻找软件产品,自动将屏幕光线转移到随着夜晚的进展,蓝光量减少Flux是一家提供蓝屏软件的供应商 该研究结果已在SLEEP期刊上发表,将于今年在明尼苏达州明尼阿波利斯举行的SLEEP 2014年正式颁发。今年的会议标志着联合职业睡眠协会有限责任公司第28届年会。