写于 2017-06-09 02:05:17| 千赢国际登录| 财政
利物浦大学利物浦大学研究发现,吃李子作为控制体重的一部分可以改善减肥效果。尽管有证据表明它可以增强饱腹感,但在减肥期间不宜食用干果。低纤维消费者然而,大学心理学,健康与社会研究所对100名超重和肥胖的低纤维消费者进行的一项研究测试了在12周的时间内,吃减肥作为减肥饮食的一部分是否有助于或阻碍体重控制。它还研究了低纤维消费者是否能够容忍在他们的饮食中摄入大量的李子,以及如果吃西梅对食欲有益。为了评估西梅对体重和食欲的影响,研究参与者分为两组 - 每天吃西梅(女性每天140克,男性每天171克)的人和那些获得健康零食建议的人。积极减肥的时期。研究人员发现,作为健康生活方式饮食的一部分吃西梅的小组成员体重减轻了2公斤,脱掉了腰围2.5厘米。然而,该群体中获得健康零食建议的人仅重1.5公斤,腰围仅1.7公斤。该研究还发现,在研究的最后四周,修剪者体重减轻了更多。第八周后,参与者表示修剪组的饱腹感增强。此外,尽管每日剂量很高,但李子的耐受性很好。有用和方便的补充利物浦心理学家,领导这项研究的Jo Harrold博士说:“这是第一个证明减肥和消极副作用的数据作为体重管理饮食的一部分。事实上,从长远来看,他们可能通过解决饥饿和满足食欲对节食者有益;当你试图保持体重减轻时,这是一项重大挑战。“实验心理学教授兼大学人类摄入行为实验室主任Jason Halford教授补充道:”保持健康饮食具有挑战性。除了新鲜的水果和蔬菜外,干果还可以为饮食提供有用和方便的补充,特别是在节食期间控制食欲可能很难。“该研究报告在保加利亚索非亚举行的欧洲肥胖大会上发表。